牛皮癣的四禁止、四养成

　　银屑病是一种慢性皮肤病，治疗过程较长，容易复发。它对病人的日常生活有很大的影响。病人的一些习惯对银屑病的恢复是好还是坏的影响。因此，注意培养和禁止某些习惯对银屑病的康复具有重要意义。如果您有什么疑问可以点击此处，与我们的医生取得联系。

　　培养四大习惯

　　1、保证睡眠充足。睡眠与人体免疫力密切相关，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。研究表明，睡眠时人体产生的睡眠因子，能促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将引发牛皮癣的病毒消灭。

　　2、保持心情舒畅。巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的分泌物成分增多，容易受到各种疾病的侵袭，牛皮癣就是一种最明显的与心态有关的疾病。它的好坏与患者的情绪有很大的关系。

　　3、学会自我保护。牛皮癣患者要知道哪些药物会对病情产生不利的影响，正确运用物理疗法、生物反馈疗法、沐浴疗法等。治疗合并的其他慢性疾患时，清楚哪些药物和方法可诱发或加重牛皮癣，避免应用。对上呼吸道感染、扁桃体炎、牙龈炎等能自行正确治疗。因为这些疾病都有可能是加重牛皮癣的诱因。

　　4、多运动多锻炼。研究指出，每天运动30~45分钟，(运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合)持续12周后，免疫细胞数目会增加。我之前写过通过跑步自愈的案例，可见运动对于牛皮癣恢复的意义。

　　改正四大恶习

　　1、不戒烟戒酒。吸烟可刺激中性粒细胞活化后过氧化物的释放，改变吞噬细胞的氧化代谢，增加炎症反应的氧化代谢物和酶的释放，从而导致皮损的发生或加重。因此牛皮癣患者一定要戒烟酒，避免浓茶、咖啡等刺激性饮料。

　　2、饮食重口味。有些患者无辣不欢，辛辣食品后可激发或加剧病情，这些刺激性食品可扩张血管，使毛细血管通透性增强，有利于炎症细胞和炎症介质的不良释放，从而使皮疹加重。

　　3、过度护肤：许多女性患者恢复后为了确保本身肌肤的白净，会用各种方法护肤，这就使得肌肤的表皮角质层脱离，肌肤会变的灵敏，容易遭到外界的影响感染上其它疾病，导致牛皮癣复发。

　　4、不常换洗衣服、被单。长期使用的衣物会有很多病菌，这些病菌对牛皮癣患者的皮肤会造成一定伤害，长期下去可能会引起皮损处的感染，从而加重牛皮癣。

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