痤疮预防的注意事项?

　　保持面部清洁：正常每天洗脸2-3次，过度洗脸会导致皮肤角质层变薄易敏感，过少洗脸会导致面部油脂分泌堵塞，面部产生炎症；痘痘肌少用或不用香皂等固体清洁面部，最好使用柔和的液体洁面乳。除了面部，毛发也容易感染细菌，因此，勤剃须勤洗头是必要的。

　　睡眠规律不熬夜：晚上各种肾上腺皮质激素分泌都应处于睡眠状态，但熬夜会导致肾上腺激素分泌增加，引起痤疮，因此良好的作息时间对预防痤疮是至关重要的。

　　控制双手：双手一直接触各种各样的东西，总是喜欢摸脸必然将环境中的细菌带到脸上，造成皮肤感染，加重痘痘；长有痘痘的患者千万不要去扣挤痘痘。

　　缓解压力：精神压力大、情绪波动大会导致肾上腺亢进，内分泌激素失调，诱发痘痘的形成。因此要学会适当缓解压力，多做一些能让自己心情愉快的事情。

　　适当运动：规律的有氧运动可控制雄激素分泌，促进新陈代谢，对身心健康和皮肤痤疮有一定预防改善效果。但室外空气不好 严重污染的情况下，不要去运动。

　　邯郸燕赵中医院皮肤专家提醒：平时用的被褥、毛巾、日用品等要保持清洁，定期清洗更换，时常阳光下晾晒可以消除上面的螨虫和病菌，对预防痘痘也有着一定的帮助。